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帽子 滚烫的跑道 重返健身房 巴西的电话

2010-07-11
Qingyang
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昨天,在亚马逊上订购的帽子到货了。遮阳帽的作用,一是遮阳,二是挡汗。为了试验一下帽子的效果,我今天特意选择在中午时分出去跑步。Georgia地处美国南方,夏天热得不得了。这两天白天的最高气温都在36摄氏度左右,而我出门时,正好是1点钟,一天中太阳最大感觉最热的时候。热虽热了点儿,但是如果不热没有太阳,那谁又需要遮阳帽呢?

照例,带上水和手机,还有新买的帽子出发了。在太阳底下跑,少不了还要涂上防晒霜。

本来以为,这么热的天不会有人锻炼,结果到了我跑步的Spec Towns Track之后,发现跑到上竟然有两人在练习。一个年轻,一个年老,都在跑道上走着。老者在快步走,年轻的小伙子似乎是刚刚跑完步,通过跑步来Cool down。由于天太热,我省去了通常跑步之前的拉伸,直接上跑道,慢跑开始。

天真热。大太阳在头顶直直的照下来,把跑道被晒的软了,很烫。软和烫,是我的双脚告诉我的。我在跑道上跑步,如果距离不长的话,我就光脚跑全程。如果长距离跑,最后几圈也会光脚。光脚和穿鞋的区别,对我来说就是在不同的路面上跑有不同的感觉。如果穿上鞋,就不会体会到路面的不同了。 我今天在太阳底下光脚跑,感觉自己就是铁板烧上的鱿鱼,被烤得不行。恨不得自己的脚能不沾地才好。只光脚跑了两圈,我赶快又把鞋子穿上了。但是我没有感觉到有太多汗,遮阳帽很管用,把汗都挡住了。另外,它也很轻便,舒服。决定把它留下。

今天跑了16圈,每圈460m,33分钟20秒。

自从上一个星期练习硬拉扭了脖子之后,我很是休息了几天,这一周的力量训练都没有做。长时间不去健身房,浑身还真是不自在,浑身的肌肉都像是在退化似的。在加上我通常是在健身房称体重的,不去健身房,我这一个星期的体重数据就没有了。于是下午5点,我又杀向了健身房。今天锻炼的目标肌肉是背部和肱三头肌。因为周末健身房6点就关门,我没有时间按照计划完成所有的组数。但是我还是每个动作都做了至少两组,50分钟完成锻炼。回来之后感觉很好。

青安全到巴西了。这两天她一有空就给我发邮件,可是我们两个居然没能同时在线,不能聊天。她们这次在当地买了一个手机并把号码给我了。但是这个号码一直到现在好像也没有激活,我打了好多次都没能接通,打过去之后是那种录好的提示音。一个女的唧唧歪歪半天,我也听不懂是啥。估计就是“你所拨打的电话是空号”之类的。可恶的是,听这个叽里呱啦的录音,竟然是按照接通算的。因为这个,我已经花掉了快一美元了。花钱没什么,可是花钱却没有跟青说上话,这可太让人别扭了!希望明天能好。

今天德国战乌拉圭,有一搭没一搭的看了几眼,觉得德国胜在运气好些。明天的决赛,不知道是攻势猛烈的荷兰会不会被西班牙的太极打法给抑制住。拭目以待。

明天是我的LSD run day(LSD run是 Long, Slow, Distance;就是长时间长距离慢跑的意思),还没有想好去哪里跑。也许一觉醒来就有好主意了。

原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2010/07/11/blog-post/
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