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[习惯养成]找到自己喜欢的方式,你就会坚持了

2011-10-01
Qingyang
本文 1127 字,阅读全文约需 4 分钟

前几天一个豆瓣网的朋友发信问我,是如何坚持跑步的。她说她也坚持进行一种锻炼,进行了不短的时间。但是后来却因为一些小事发生,听了下来,等意识到的时候,已经停了很长时间了。

她想知道我坚持跑步的窍门在哪里。能否能坚持 是不是和人格气质有关系。下面是我给她的回信,主要回答了第一个问题。人格气质的问题,我不是很了解,没有做正面回答。但是我个人认为,应该同能否坚持意见时请,关系可能不大。

=========以下是回信内容============

我自己也有一些小Tips来提醒自己,但我今天不准备说这个。因为那些都不是特别重要的。我得睡了,所以只挑重要的说。

 我的跑步其实也经常被一些事情打断的。 但是时隔不久,就会想起来,不跑不舒服。 原因大概是跑步是我喜欢做得一件事情。换句话说,我跑步时会很开心。 如果你要养成的习惯,不能使你开心,反而增加负担(心理或经济上的),这样得习惯时难于坚持的,也很容易被其他得事情所替代掉。

人这一辈子很短,我觉得,一定每天都得做点儿使自己开心的事情。我自己目前的努力的方向就是这个。
说会到坚持锻炼,也是一样,要挑自己喜欢的来。 好在锻炼的方式有许多种,有可以自己独自完成的,也有可以和朋友一起来的。找一种自己喜欢的方式进行,会更加容易坚持。 如果硬要坚持自己并不是那么喜欢的方式,就需要付出很多的精力,从而变成了一种负担。这时若有事情发生,打断这种负担的生活方式,当然,你就停下来了。停下了更轻松嘛。

所谓30天一个习惯,90天一个习惯。我觉得主要目的是让自己在30到90天这段时间让自己尝试新的习惯,发现新习惯的好处,进而喜欢上它。如果30天你都没有喜欢上它,那么很简单,换一个喽。 

还是提几个我自己的坚持的窍门儿吧: 那就是让大家都知道。比如说,我认识新朋友新同事时,都说自己爱跑步。跟爸妈聊天时,都说一下锻炼的事情。同事朋友跟你闲聊的时候,会问起你,哎最近有没有跑步啊?哪里跑步环境好啊之类的话题。即便我自己不提了,爸妈则一打电话准会说锻炼别太狠啦,不要伤者自己这样的话。这就给自己提醒了。 或者在网上跟网友分享心得。也会不时得有人来向你请教啊。就向你现在这样问我这样的问题,就是在提醒我要继续跑步呢。 有人提醒,有是自己喜欢的方式,那么,坚持就很容易了,因为喜欢,就很容易去做。

 不知到这个和人格气质有什么关系。我想,什么样得人都有自己喜欢的方式。有的人喜欢日复一日年复一年的做同样的事情,有的人喜欢变花样,这都没有错啊。我这样坚持跑步,不错,有人今天游泳,明天跑步,后天打球,大后天摔跤,打猎,钓鱼,桥牌... 也没什么不好。都是在锻炼嘛。锻炼就有好处的。

 找到自己喜欢的方式,你就会坚持了。
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2011/10/01/blog-post/
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