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折返点1628 每天最后一件事

2016-07-19
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最近在为一件事情煎熬,晨跑还是夜跑。

我非常想开始晨跑。晨有朝阳辉映,有雄鸡报晓。晨是开端开始,一日之际在于晨。在休息一晚后,用晨跑来开启一天的帷幕,再完美不过了。我订了晨起的闹钟,也能按点儿醒来,可是醒来之后的我,总是要在床上懒一懒,懒到不得不起床,洗脸漱口,出门,开始一天的工作。

工作一天之后,回到家里,开始陪孩子,吃饭,再陪孩子,知道孩子睡着,然后才有自己的时间。忙完这些,总需要放松一下,知道夜晚将临,我才换上跑步的行头,出去奔跑。时间上,长不过30分钟,短的时候有十分钟。回来,做记录,洗澡,在身体疲劳的时候睡觉。也许睡觉前还要看上一段简书。这个星期尤其如此,一连7天,全是夜跑。

夜跑不是没有好处。首先是安静。倦鸟归林人归家,路上极少行人,偶尔有车。寂寥的路灯高高的亮着,在地面上和树影争夺地盘,风是胜负的裁判。我的夜跑多是在公园外的马路边进行。虽然一转身就能进入公园的小径,但在那里树影是胜者。除非是月朗星稀的夜里有月光的帮助,在公园里跑步不容易看清路。我不想崴脚。

其次,路上没有这么忙。白天跑步,无论是路边还是公园里,都有许多人,或行走,或跑步,或是滑板轮滑自行车。跑步时要眼观六路耳听八方,要躲避哪些慢悠悠散步的人或者卖力催动轮滑狂奔的人,这些人还好,至少他们也是对周围环境保持觉察,会主动避让跑步的人。真正的的难度是要避开那些拿着手机玩儿游戏的“僵尸”们,他们因为玩游戏经常会忽略周围环境。你必须非常警觉才可能避免撞到他们。

第三,凉快。其实我所在的城市,很少有炎热的季节。不过入也之后的温度更适合跑步,跑起来就有凉风习习。

以上都很好,可是,这已经影响了我的睡眠了。长久以来,我每天晚上睡不到6消失。我用Fitbit设定了睡眠记录,发现我长久以来的睡眠时间不足6个小时。我需要更多的睡眠。晚上早睡,早上早起,就成了我的目标。

可是,这个目标,我极少达到。看上去,早睡早起是一个可能的方案,我向这个方向努力吧。要把跑步从每天最后一件事变成每日的第一件事,是我这个月努力的方向。

本周奔跑时间合计128分钟,17.4英里。

Running log

running  log week 28

##折返点

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