经常不见阳光，人可能会疯掉。
这是我前同事跟我说的。那时候我们在纽约，同在一个科研机构工作。他是程序员，我是数据分析。都是宅男型。
有一段时间，他浑身不得劲儿，于是去看医生。医生说他缺乏维生素D。缺乏维生素D是什么感觉？我问他，你是缺酒了吧？
什么感觉？吃啥啥不香，看啥啥不顺眼，坐卧行走都不舒服，干活也不出活。对什么都没兴趣。他说。
我说，你这就是季节性抑郁吧。跟季节有关系。多晒晒太阳就好了。我是学心理学的，知道点儿这些。
他摆摆手，先干完手头这点儿活再说吧。
干完了，天也黑了。也没处晒太阳了。
多晒晒太阳，说起来容易而已。
立冬以来，西雅图的白天越来越短。早上7点半日出，晚上4点半就黑透了。西雅图的冬天是雨季，即便不下雨，天空也总是厚厚的云。太阳能出来普照大地的时间，很少。即使太阳出来，对于我一个在写字楼里的上班族来说，也没什么关系。
为了不耽误上班，我的户外跑步时间不是早上就是晚上。能赶上太阳的时间极少。最近一段时间，都快忘了太阳长啥样了。
于是，我现在也像我的前同事那样，浑身不得劲儿。
不经意的时候，还发现自己在哼一首小时候流行的歌。
“ 太阳，太阳 像一把金梭 … … ”
植物需要阳光，通过光合作用来获取能量。人也有光合作用，人在阳光的作用下，皮肤会自己生产维生素D。
在阳光缺乏的高纬度地区的冬季，如果饮食中维生素再低些，很容易维生素D缺乏。大家都知道维生素D缺乏，会影响钙的代谢与吸收，容易造成骨质疏松。缺很少人知道维生素D缺乏还可能是季节性抑郁的诱因。
自己的浑身不得劲儿，恐怕也是易于边缘了吧。
没有太阳，只能自己吃补充剂了。另外还有一个选项，就是太阳灯，Sun lamp。
然后，跑步的时候，伴随着“太阳，太阳，像一把金梭”的节奏，坚持着。
度过漫长雨季，就要靠它们了。
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2016-11-19 初稿