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折返点 1817 | 休假

2018-04-30
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如果有人问,上班族在上班期间和休假期间,哪个更容易完成每天跑步的健身计划?

直觉上,上班族得上班打卡,忙忙碌碌一天,无论加班还是不加班,回到家之后都是身心疲惫,只想休息。在繁忙的一天中拿出一个小时或者半个小时的时间来健身,得需要很大的内在驱动力才能办到。

而休假时候,无需早起,也没有工作的压力,自己时间自己支配,拿出一个小时的时间,不要太轻松。

二者相比,当然是休假的时候更容易完成每天跑步的任务。

而我个人的经验是,休假时的每日跑步健身,需要更多的意志力的支持,才能完成。

上班有固定时间,8小时也好,10小时也好,这么大段的时间,实际上是无需你花精力去安排的。按部就班的起床,洗漱,早点,通勤,工作,午饭/午休,工作,下班。这样的时间流程,把每天的活动都模块话了,在这之中加入一个健身模块儿,执行起来的阻力很小。

休假的时候,人的规律性被打乱,容易陷入一种无序感之中。而每天跑步的坚持,则是无序中的有序,二者其实冲突。从一种休闲的心态中给自己发出命令,去开始自主自动自律的行动,实际上需要很大的意志力来抗衡度假心态下的懒惰心理。

这两天我休假,如果没有规划一天该如何渡过,早上常常睡过头,吃过早点感觉什么还没干就到了中午。吃完午饭,带孩子活动一下,一下子就到了晚饭的时候。晚饭过后,哄孩子睡觉,等想起跑步的时候,已经是很晚了,再不跑,一天就要过去了。于是在压力驱动下,深夜出去跑一下。

然后,觉得这样不行,于是告诫自己,还是要早上跑。

于是早上起来,赶在孩子们起床之前,出去跑一圈儿。如果孩子们起床了,出门就不那么容易了。做过家长的都知道,哪怕孩子们也愿意出门儿,这出门前的一系列事儿,也至少得耗费十几二十分钟。如果不顾及他们,自己出去跑步,有这个时间已经跑几圈儿回来了。

上班时的早上跑步,和休假时的早上跑步,心态还真不一样。上班时候觉得跑步就是个顺带着的事儿,是一天诸多环节中与其他事项紧密相扣的一环。休假的时候,跑步这事儿感觉跟谁也不挨着,得专门的去做,还得照顾好家人的情绪。毕竟,上班时挥挥手就可以出门,大家都知道你是去赚钱。休假时,大家都期待你陪家人,独自一个人出门跑步,就显得不是把家庭放在第一位。总有点儿愧疚感,虽然这愧疚感也没有可以站得住脚的理由。

休假加周末总共才过去4天,已经觉得跑步这事儿,放假在家,更不容易坚持了。


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20180430 初稿 
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2018/04/30/zhe-fan-dian-1817-xiu-jia/
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