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是什么使你开始改变?

2019-01-05
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每到年末年初,人们总习惯回顾过去的一年,展望新的一年,做总结,做计划。

新年计划(New Year Resolution),或者用现在的说法叫做立Flag,虽然统计起来实现的比例不高,但总有人借这样的机会真的实现了自己的计划。

新年计划中,最常见的有两种,一种是好习惯养成,一种是坏习惯戒断。两种合一,就是塑造新习惯。关于习惯改变,也有许多书来提供帮助,有的是激励鼓励(俗称鸡汤),有的提供方法(微习惯,习惯塔,链式习惯等)。然而所有的鸡汤也好,方法工具也好,都不能做到这件事:帮助不想被帮助的人。

读研究生时,我的导师再一次组会上问大家,你们为什么学心理学。有人回答,为了帮助他人。导师大笑,说,People cannot be helped(人可帮不好)。他的意思是说,如果一个人不想被帮助,你就是心理学知识再先进,方法再有效,你也改变不了分毫。那些能在你的帮助下好起来的人,其恢复大多归功于他自己想要变好的努力。

那么,究竟是什么能促使一个人想要改变,进行新习惯塑造呢?

答案常常是重大生活事件。

什么是重大生活事件?虽然这事儿也因人而异,但最常见的有,重大疾病,学业事业中遇到重大挫折,毕业,结婚,生子,离异,失去至亲……

这些事件,有的是好事儿,有的是坏事,但共同的特点,是重大改变。有的改变是前路受阻,有的改变使人陷入低估,有的改变呈现更多机会,有的改变使人变得孤独。

在重大变故的驱使下,人们常常会寻求新的路径来走出险境或走向更好的境界。而此时,人们也常常意识到自己的弱小无知,因此开始寻求帮助。

我喜欢的电台主持人,理财作家,企业家Dave Ramsey,因为二十几岁时先是成为百万富翁而后又一夜之间破产到一无所有,官司债务缠身,从谷底而一步步开始,通过教育帮助他人摆脱债务,而建立起了又一个企业,重新成为百万富翁。

《Soulful Simplicity》的作者,在自己的盛年发现自己得了多重硬化症。她重新审视自己的家庭,健康,工作,梦想,开始了极简之路,写作之路。这一路,她摆脱债务,摆脱杂物,关注家庭关系和家人,关注实现自己的人生,把工作同自己的梦想联系起来。

我本身身体一直不好,但健康问题本身并没有促使我作出什么重大的改变。相反,2015年我女儿的出生,促成了。那一年的年底,我刚从一场大病中恢复过来,心情其实有些沮丧。想着自己的女儿,我意识到自己如果不能作出改变,说不定都不能看到女儿的长大。毕竟,医生曾经断言我不会长到成年。

那时候,我告诉自己,既然我已经长到成年,在医生眼里,我已然是奇迹。那么,就应该活出个奇迹的样子。至少,不能总是病怏怏的。我要给女儿做好榜样。于是,从2016年起,我开始了跑步。除了生大病中断了12天,其他时候,我每天都跑。跑到现在,已经累积跑步1082天。而且,我肯定会持续下去。

那么,我的优秀的朋友们,是什么是你们作出改变的呢?

2018-01-03 初稿
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2019/01/05/shi-shen-me-shi-ni-kai-shi-gai-bian/
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