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新爸五年计划 | 177 新的作息

2020-11-20
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Photo by Clint McKoy on Unsplash: Boy girl on bed

搬家之后,孩子的作息发生了变化。这些改变,有些是顺应外部变化做出的,有的是我们做父母的安排的,有的则是孩子自己发生的转变。

季节变换

西雅图的维度比较高,四季的日照时间变化显著。

夏季的时候,白天五六点天亮,晚上9点多天还是亮着的,要睡觉,必须挂厚重不透光的窗帘,挡住亮光,才能安稳睡下。

冬天的时候,天黑的早,亮得晚。对一般的上班族来说,是两头黑:上班的时候顶着星星,下班的时候还是顶着星星。而西雅图的冬季是雨季,不下雨时也多云或阴天。于是,星星也是不常见到的。夜里黑,日间灰。人容易没精神。

今年十一月一日的时候,西雅图从夏令时进入冬令时。原来的9点变成8点。为了让孩子们的生物钟不变化,我们决定把他们睡觉的时间保持不变,从原来的8点半上床,改成七点半。如此,早上还能早起,早上的时间会变得从容一些。

可惜,因为大人的习惯还是跟着钟表走的,于是,早上并没能起更早。不过孩子们的作息,似乎好点儿了。虽然晚上7点半8点的时候,不见得能睡着,但确实能上床了。

陪睡

我们的两个孩子,之前是和我们睡一个床的。30日搬新家后,他们开始跟我们分床睡。他们同意了,没有什么大的波折。主要是因为搬家前的几个星期,我们就一直跟他们提,搬了新家,他们就有自己的床啦,有自己的屋子来,可以自己睡啦。当时希望,这样的表述能帮他们做一些准备,至少实施起来,不会让他们觉得突兀。

搬新家后,女儿对一切都很兴奋。儿子则是跟着女儿,学着她的兴奋。以至于真的分床睡的时候,二人的新鲜劲儿都没过,顺水推舟的就同意了。之后的两天儿子表示过不满意,但我们坚持了这个决定,跟他讲好,好好睡,自己睡,妈妈就在不远处。

现在是过渡阶段。他们还需要陪睡。陪睡的任务不再仅仅由妻子承担,而变成了她一晚,我一晚。孩子们目前都很适应。

我陪睡的时候,常常真的睡着。妻子等孩子们睡了之后,再过来叫我。对我,这是一个好事儿,因为我借着陪睡,比平时要多睡一会儿,疲劳也减少了。

儿子开始不睡午觉

儿子目前上幼儿园,女儿上小学。他们在学校的时间,都是全部在户外教学。儿子中午十二点半放学,女儿下午一点半。妻子先去接儿子放学,然后开车十几分钟,去女儿的学校接女儿。

就在这十几分钟的时间里,儿子常常就在车里睡着了。一般,他会睡一个小时或者两个小时。这就是他的午觉。

这周开始,儿子出现了不睡午觉的情况。

第一次,是他没有在路上睡觉,回家之后,妻子去哄他睡,没有成功。我们也就没强求,就让他早睡就得了。

没想到,第二天他又是如此。

今天是第三次。他在车上睡着了,但是我把他抱进屋子后,他又醒了。我试图哄他睡,但是没有成功。他满打满算,也就睡了十几分钟。但是下午精神很好。晚上也能很快入睡——小孩如果困过了劲儿,入睡往往变得困难——说明他没过于疲劳。

另外一个好的变化是,儿子的夜惊开始减少。

所谓夜惊,就是夜间忽然醒来,大哭。怎么哄也哄不好的那种。儿子从小现在,都没让我和妻子怎么睡过安稳觉:他一晚上要这么苦好几回。有时候早上醒来,还要再哭一次。他哭的这么厉害,我们也束手无策,不知道怎么哄。

不过,在学校里,在外面玩儿的时候,大家都说他是个快乐的孩子,爱笑,爱逗人发笑,有一点点调皮,可是很讨人喜欢。我猜,这可能是他在晚上的大哭中,把自己的负面强许都发泄了出去,只留好脾气去面对白天了吧……

这一周,随着他开始不睡午觉,晚上起来的频率也开始减少,已经有两次,一觉睡到天亮,只在早上的时候才叫我们。哭的次数也减少了。有的时候我们仍听见他起来,哼哼唧唧。本来以为他要哭,但等了一会儿,就消停了。

当然,这也不是他完全自主的变化。妻子每晚都在睡前跟他说一遍,晚上醒了,天还没亮怎么办,找不到爸爸妈妈怎么办,有事儿怎么办。他对答入流,天没亮接着睡,有事儿就叫爸爸妈妈,找不到爸爸妈妈也不哭……

女儿的睡眠一直很好,都是一睡就能到天亮的那种。

希望儿子也能尽快达到女儿的这种睡眠状态。

2020-11-21 初稿
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2020/11/20/NewDaddy-New-night-routine/
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