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折返点 2143| 坚持跑过冬天

2021-10-31
本文 708 字,阅读全文约需 3 分钟

冬天就要来了,天气冷了,更不容易坚持。

但是反过来讲,如果能坚持住这个冬天,那么以后的日子,就是越跑越轻松,越跑天气越好了!

1. 秋冬季大家还坚持户外跑步吗?

坐标武汉,最近突然只有十几度了,而且还经常刮风,所以问下大家秋冬季还坚持在户外跑步吗?好想减肥啊

我的回复:

我们这里有纯户外的幼儿园。

冬天里也是一直在户外。

有家长问,遇到坏天气怎么办?

幼儿园回答,没有不好的天气,只有不好的衣着

只要根据天气穿好适当的衣服,一年四季都可以户外。秋冬当然也不例外。

LZ可以学学冬季户外运动的三层穿衣法。然后自己根据自身的情况,实验一下,什么情况下穿什么衣服合适。

我自己是有自己的穿衣指导原则的。十几度的气温,只要不下雨,我仍是可以打赤膊的。我目前住的地方,冬天也不会太冷,所以很少遇到需要穿三层的时候。之前住的地方,确实有零下20多度的时候,也没耽误我户外跑步。做好保暖就好了。

8度以下,我才会穿上衣。

2. Do Not Break the Chain:

我的回复:

一本月历,一只笔。

每跑一天,就在月历上当天的格子里,画一个大大的对勾。

三天之后,就成了一串✅✅✅。

一周之后,对勾们就形成了一个链条✅✅✅✅✅✅✅……

剩下的就简单了,你需要做的,就是不要让链条断掉, Do not break the chain。

采用这种方法,你不需要别人的监督,自己就能行。


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week 43, 2021
Running log, week 43, 2021

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2021-10-31 初稿
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2021/10/31/ReturnPoint-run-through-the-winter/
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